手のしびれが・・・歪んだ身体がついに悲鳴を上げだしたΣ(ﾟДﾟ)
ヘルニアってやつは厄介
おはようございます。
看護師カウンセラーのyoukoです。
「ヘルニア」って知ってます？
ヘルニアとは、ラテン語でそのまま脱出を意味します。つまり、ヘルニアとは何らかの原因で周りの組織の圧迫に耐えられなくなった臓器が、組織の柔らかいところからはみ出して（脱出して）しまう状態です。
たとえば鼠径ヘルニアの場合、腸が腹筋の圧力（おなかに力を入れた）に耐えかねて、鼠径部（足の付け根部分）の薄い膜を突き破って脱出してしまった状態を鼠径ヘルニアと呼ぶという具合です。こうして「臓器が本来あるべき場所から逸脱した症状」をまとめてヘルニアになります。
どうしてヘルニアになるのか？
人間の身体は基本的に、心臓はここ、肺はここで腸はここにあるべきだと決まっています。そして、身体はその決まりにもとづいて筋肉や各種の膜などで身体の中を区画整理しています。
この区画整理は結構しっかりしていて、そのおかげで人間が歩こうと寝転がろうと内臓の位置は一定に保たれているのです。しかし、この区画整理を行っている筋肉や膜に弱い部分があると、そこからはみ出てしまうのです。ヘルニアになる原因とは、この区画分けを行っている部分が弱ったことからと言えますね。
もっとも解りやすいのは外傷によるものです。例えば事故でおなかを強打してしまい、腹膜が破れてしまった場合などがこれに当たります。そのほか、もともと弱い部分である鼠径などは、ちょっと力んだ瞬間に、膜を飛び出してしまう場合があります。さらに、元は強い部分であるのに、長年の酷使によって弱ってしまうこともあります。椎間板ヘルニアなどはこれの代表格ですね。
私の中のヘルニア
実は私、3年ほど前「腰椎椎間板ヘルニア」で5分くらいしか歩けなくなって
手術したんです。
20代のころ仕事で100Kｇ級の患者さんの体の向き替えをしてた時に腰を痛めたのがきっかけ。
当時は安静が必要と入院になり、「腰椎けん引」をしていました。
症状が良くなり仕事復帰はしたものの爆弾は中にとどまったままだったんですね。
そして40代になってついに爆発( ﾟДﾟ)
5分も歩けない、立つのもきついが続いた結果
手術
きつかったです(´;ω;｀)
1年後・・・厄介奴の再登場
術後1年ほどしてなんだか手が・・・
もともと超肩こりの私。
マッサージをしても「亀の甲羅みたい」
「指が入らないです」のありがたい評価を頂いていました
定期的に薬も飲んでいたのですが、
右手のしびれが時々顔をのぞかせて嫌な感じです。
奴は密かにその時を狙っている
奴は首に潜んでいるようです。
2年たっても時々起こるしびれ。
ここ1か月特にひどくなっています。
デスクワークが中心なので「職業病」なのだろうか？
痛くない整体➡驚愕の事実❓
整体の広告を見て整体院へ行ってみました。
首曲がり➡「生理的湾曲」がない
背骨➡横方向にS字
骨盤➡前後にねじれて立ってる時と寝てるときの形が「無限」マークの感じ
全身が曲がってます。
歪んでます。
腰の手術でもきつかったので、首はもっと嫌です(*´Д｀)
これからひどくならないことを願って
整体院へ通うことを真剣に考えた私でした。
パソコン作業も私には悪
なのにこうやってブログを書く私・・・
治療するので必要最低限にしなくてはいけないはずですが。
ゆるーくブログは続けたいです。
悲鳴が大きくならない程度に・・・
乳化したミッションオイル‼︎ BUELLを可愛がる。
なんとビックリ‼️
今日の作業はオイル交換。
good smile 看護師カウンセラーのyoukoです。
ミッションオイルが大変なことになってました＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
パートナーの愛車BUELL
購入して1年余りですが、そろそろオイル交換だなぁと準備してました。
それで今日オイル交換。
ミッションオイルを出した途端
Σ（ﾟдﾟlll）
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
なんとグレーに乳化したオイルが出て来ました。
このまま乗ってたら壊れたかも？
水が混ざったか？
新品オイル登場
オイルフィルター
ミッションオイル
エンジンオイル
まとめて交換完了
車もそうですが、バイクもメンテナンスが大事、愛情持って大事にしたいですね。
心のメンテナンス
所で、みなさんは自分の事も大事にしてますか？
『どうせ自分は。』
『私なんか』
とか思ってません？
実はね、
そう思ってるとなかなか幸せをつかめないですよ"(-""-)"
自分の思いが心に働くと
脳はそう反応する
わかります？
脳は、「どうせ自分は」と思い込んだら
その「どうせ」の行動をとって当たり前になる。
「私大丈夫。」
「私だからできる」
と思ってあげる、
そうすると脳も「大丈夫」「できる」
と思うための行動をとる
心が疲れたら、
今は休憩、少し休んでってサインだから
心の風邪をひく前にしっかりメンテナンス休憩をとってくださいね。
正体不明ー変幻自在のyoukoという人物
おはようございます。
スマイルいっぱい看護師カウンセラーのyoukoです
そういえばブログ始めて2か月ほど経過したのだな。
なんとなく小さな感動を覚えます。
youkoという人物の歴史
両親のもとへ「次女」としてご先祖様が導いてくれました。
小さいころから「ウーマクー」で男の子に混ざり防空壕の探検や下水道くぐりをする子でした
思春期を迎え親への反抗心も手伝い沖縄を飛び出します
鹿児島の高校、京都への就職
看護師資格取得後帰沖
いろいろなことが起こったことに耐えられず
精神状態が崩壊
13年のうつ病治療を経て回復、現在に至る
看護師からカウンセラーへの道のり
小学校1年の時心霊体験をきっかけに変な感覚が自分にあることを自覚
大人の話と心の中で思っていることが違うことに疑問を感じ始める
心が拒否すると体が反応し不調をきたす
このころから「人って何？」「心って？」
と疑問がわき始める
看護の世界でも心の持ちようが与える病気への影響に関心が深まっていった
「心理カウンセラーになる」
思いがだんだんと強くなり
心理カウンセラーの資格を取得
趣味
趣味はたくさん
- ドライブ
- 車いじり
- 手芸（ソーイング、ワイヤー・ビーズアクセサリー）
- プラモデル（車、戦艦）
- 機械いじり（壊れた機械を分解して喜ぶ）
共通点はモノ作り
苦手なのは集団行動＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
基本わがままで群れることが出来ないらしい。
youkoという人物ができること
- 自分の存在意義を確認することのお手伝い
- 目標に近づくための取り組み方を見つける作業のお手伝い
- 人と関わることが苦手な人のサポート
- コミュニケーションスキルアップのお手伝い
- リーダー向け人材育成の研修
自分の心と対話をするためのサポーター
現在の活動拠点
仕事が終わってからの夕方から夜にかけて相談を受けるので平日の遠征が困難
休みの日は遠方も可能なのですが・・・
続きを読む頭の中が満タン❕ 引き出しもあかないほどのギュウギュウ状態・・・棚卸が必要ですよ
こんばんわ、スマイルいっぱい看護師カウンセラーのyoukoです
今日はカウンセラーのまじめな話になります。
カウンセリング内容のアップはほとんどしなかったのですが。
仕事が山のようにあってどれも大事
何から手を付けたらいいのかわからない
そんな状況に陥ったある方の話
やらなきゃいけないってわかってる、けど・・・
症例）
Y.Mさん 45歳 女性 既婚
家族構成：夫・娘・息子の4人家族
職位：管理職
いろんなプロジェクトが進行する中、何から行動したらよいかわからない
問題が発生したとき対応が遅れ、固まってしまう。
今一番何が大変？
Y)・・やらなきゃいけないと分かっていながら何から始めていいかわからない
以前に比べると部下の話を聞いてその場で判断して指示を与えられているけれど
任せていても頭の片隅で気になっているんです。
気になっているから肝心なことを忘れていたりしてほかのことが進んでいない。
Yさんは自宅に帰って趣味の園芸をしているときも以前に比べて楽しくないとも言っています。
ところで、部下には「どんな状態に持っていきたい」とか、「こんな方向を考えている」って伝えていますか・
と質問してみました。
Y)・・言ってないかもしれません。自分がやればいいのかなって・・・
頭の中で考えていることをアウトプットしない状態はメモリー（脳）がいっぱいになってフリーズしてしまいます。Yさん一度アウトプットしませんか？
と提案
自宅で頭に浮かぶ仕事の内容を箇条書きで書き出す宿題を出し今日のカウンセリングは終了。
次回どこまで出せたか確認することになりました。
アウトプット！大事ですよ
いろんなことを吸収してもアウトプットしなければスムーズに動きが取れません。
PCでもいろんなデータを入力したままで整理しなければ、どこに保存したかわからなくなります。
こんな感じで情報を整理整頓するとPCの動きがスムーズになります。
頭の中も同じ。
一度棚卸してあげないと脳は混乱してしまいます。
記憶のメモリーがいっぱいで、記憶の引き出しを開ける手を差し込むスペースもなければ思い出すことも難しい。
だから書き出してみるといいんです。
書き出すと脳に少し余裕が生まれます。
書き出すと視覚的に認識できるので効率よい整理を脳はしてくれます。
だから一度書き出すことに意味があるのです。
棚卸を楽しもう
商品や物品管理をするとき「棚卸」しますね
どれだけ使った。
何が残っている。
脳の棚卸も同じように
何が処理できていて、何がまだか明確になるのです。
私のおすすめ「ふせん」を使った棚卸
「ふせん」にひとつづつ書いてあげる
そのあとマッピングすると楽しい棚卸が出来ます
波音か 街路の隙を 吹き抜ける 野分よ向かうは 大陸か
こんばんは。
スマイルいっぱい看護師カウンセラーのyoukoです,
夜半になり、風が強くなりましたね。
今日は仕事が午前中で終わり、
自宅待機となりました。
風が気になりマッタリできるわけもなく、だからと言ってボーッと出来ない私。
やった〜の気分で作品制作に勤しんでました。
男性用の二連ブレスレット
女性用の三連ブレスレット
じっくり作品制作なんて久しぶりです。
台風18号(チャバ)さん楽しい時間をありがとうございます。
あなたならどう楽しむ？
台風に限らず、何かの予定が急にキャンセされ、時間が空いちゃったら、
どんな風に過ごしますか？
- 普段やりたくたも出来ないこと
- 何もしない
- 次の準備
人それぞれ楽しみ方、時間の使い方は違う。
どんなことでもOK🙆
自分らしさを存分に堪能できるといいですね。
うつがなんだ！現代人はうつ状態が多いですよ
うつ状態とうつ病は違うのです
こんにちは、看護師カウンセラーのyoukoです。
Σ（ﾟдﾟlll）？？
うつ状態と診断された❢
「私、病気なんだ！」なんて思っている人いませんか？
待ってください、慌てないで。それは「うつ病」ではありませんから。
深呼吸して落ち着いてください。
「状態」ですからね。「病」ではありません。
うつ状態とは、
・気分が落ち込んでいる
・意欲や関心が喪失している
・疲れが取れず
・考え方が後ろ向きになっている
みたいに精神的エネルギーが低下した「状態」のこと
うつ病は、「うつ病という疾患」が原因でうつ状態を起こしていること。またうつ病は診断基準があって、少なくとも2週間以上「状態」が続いていて症状の数も何個か以上満たさなくてはいけないし、その症状によって日常・社会生活に支障が出ていることも条件です。
- 認知症の方がうつ状態になることもあります。
- 更年期障害で女性ホルモンの乱れからうつ状態になることもあります。
- 精神科以外の疾患でも内科的なホルモンバランスの崩れやおくすりの副作用でうつ状態になることもあります。
「うつ状態」と診断されたからと言ってそれははならずしも「うつ病」ではないってことです。
なんで診断名に状態を書かれるのかって？
- 診断が不明の時症状を聞いて「仮」の名前とか
- 今の段階で何だかの対処をしたらよくなる
などの理由で便宜上「診断名」を書くことが多いと思います
「状態」なのに「病気」と勘違いしたらそれだけでさらに気分が滅入ってしまう。
だから慌てないでほしいんです。
現代人はいろいろなストレスにさらされていて身体だけじゃなくメンタルのダメージを受けやすくなっています。
いろんな対処法があるのですが、情報が交錯して間違った対処法をしてしまいがち。
「状態」だからできること
そう少し休みましょう。心の悲鳴が大きくなる前に。
風邪の初期症状でゆっくり休むと長引かないけど、無理すると長引いたり、悪化して肺炎になったりしますね。
うつ病も「状態」のうちに休むことです。
良く休み、心に栄養を与えてあげてください。
今日は台風の沖縄、
台風のおかげで海がかき回されて海水温を下げて自然のリズムを整えてくれるように
「うつ状態」をきっかけに心のリズムを整えてあげてください。
続きを読む人恋し 落ち葉のざわめき 耳に留め 眺める空に 思いは遥か
こんにちは、スマイルいっぱい看護師カウンセラーのyoukoです。
秋ですか？
沖縄まだまだ暑いですねー。
おまけに台風がすぐそこにきてます。
今日は体育祭のところもあるようで、遠くにかけっこのアナウンスが聞こえてきます。
秋の色は？
秋でイメージする色はなんですか？
私は、茶系。(ベタかも)
秋から冬は何かともの悲しく、人恋しくなりますね。
ハッピーになろうよ
なんだかシュンとなりがちなこの季節
気分をあげようと秋アイテム作ってみました。
少し頑張って三連ぶれすです✨
イヤーなんだかテンション上がります。
これをつけてどかに出かけたくなります。
秋を楽しむ
もの悲しくならない秋の楽しみ方
- 旬のサンマを食べる(あっ！サンマ苦手でした)
- 秋のコーディネートを並べて写メる
- 衣替えの如く、冷蔵庫のストックを入れ替える
この中で今日できるのは
『冷蔵庫のストックを入れ替える』
では、これから開始です。
ちなみに今並べた楽しみ方リスト
ふせんコーチングでのふせん使いのアレンジ( ◠‿◠ )
楽しく目標探ししませんか？
